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お盆休みです

2008/08/13
今日から、ホリデンはお盆休みに入ります

連休になると海外旅行に行かれる方も多いとおもいますが、今日は時差ボケについてのお話です(ちなみに私は海外に行く予定はないです…)

一般に日本との時差が5時間以上ある地域に、飛行機など高速で移動すると、時差ボケが出ると言われます時差があっても船旅では起きないのです

時差ぼけが解消されるまでの期間は地域差があり、東へ移動した場合よりも西へ移動した場合の方が解消までの期間が短いそうです

時差ボケ解消法として、

機内では、とにかく寝る

機内でのアルコールやカフェイン摂取を控える

長期間の旅行から戻ったら、できるだけ日光を浴びる(もちろん、日焼けには注意)

などの対策があります

アメリカではメラトニン(脳の中で働く睡眠ホルモン)を投与することで、時差ボケを短期で解消できる可能性があるとされていますメラトニンは、アマリカへ行けばスーパーマーケットで10ドル足らずで売っているので、最近はアメリカ土産で買ってくる人もいるようです

みなさんもそれぞれの対策法で、お盆明けても、元気にお仕事がんばりましょう

mari

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10:01 健康 | コメント(0) | トラックバック(0)
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